方向提示：

① 先用降幂公式把 sin²x 转化成 cos2x 的形式

② 合并后用辅助角公式 Asin(ωx+φ)

③ 根据 sin 的值域 [-1,1] 确定最值

试试自己推一遍？卡住了再拍进来。